মানসিক অবসাদে ভুগে আমরা অনেক সময় থেরাপিস্ট এর কাছে যাওয়ার কথা ভাবি। যেটা খুব খরচা সাপেক্ষ,
আবার অনেক সময় মনের মত থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া খুব কষ্টের। যাকে আপনি মনের সব কথা খুলে বলতে
পারবেন। তবে বলে রাখি তোমার এত সমস্যার সমাধান করতে পারে এই বইটা।
লিজ কেলি এর লেখা এই বই এক কথায় অনবদ্য। তাই তোমার যদি একটু টাকার অসুবিধা থাকে, বা তোমার হেলথ ইন্সুরেন্স,
যদি তোমার থেরাপির খরচ বহন না করে তাহলে এই বইটা পড়ে দেখতে পারো।
লেখিকার গাল ভরা হাস্যরস, অসাধারণ বুদ্ধি, নিখুঁত ভাবে সময় উপযোগী , এবং সমস্যার ব্যাখ্যা
তোমাকে মানসিক স্বাস্থ্যের জটিলতা বুঝতে সাহায্য করবে। লেখিকার দেখানো পথ অনুসরণ ,
বা প্র্যাক্টিস তুমি সাথে সাথেই শুরু করে দিতে পারবে। তবে বলে রাখি লেখিকা কিন্তু এই বইতে কোথাও কোন
কায়দা করা শব্দ বা phrase ইউজ করেনি। যেমন”healing journey””your truth” কায়দা করা নানা ইংরেজি phrase।https://selfknowledgepro.com/best-lesson-from-victor-e-frank-book-mans-serch-for-mening-%e0%a6%ad%e0%a6%bf%e0%a6%95%e0%a7%8d%e0%a6%9f%e0%a6%b0-%e0%a6%87-%e0%a6%ab%e0%a7%8d%e0%a6%b0%e0%a6%be%e0%a6%99%e0%a7%8d%e0%a6%95-%e0%a6%8f/
চলো এবার তোমাদের সামনে এই বই থেকে সেরা কয়েকটা গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট তুলে ধরি|
Some Best lessiom From “the book is cheaper than therapy”
লেখিকা প্রথমেই বলেছেন, যখন তোমার জীবন তোমার কাছে অপ্রতিরোধ্য মনে হচ্ছে,
তখন নিজেকে ভালো রাখার চেষ্টা করো এবং নিজের যত্ন নাও। নিজের যত্ন নেয়া বলতে লেখিকা কিন্তু এখানে
হাজার হাজার টাকা শপিং করা বা কোন এক্সপেন্সি ভ্যাকেশনে যাওয়ার কথা বলছেন না।
তার কথায় এই সময় শান্ত থাকুন এবং নিজের ভেতরের সমালোচক কে নিয়ন্ত্রণ করো।https://www.goodreads.com/book/show/201147541-this-book-is-cheaper-than-therapy
সত্য কথা বলো, এবং নিজেকে মানসিকভাবে শক্তিশালী করে তোল।
নিজের সমস্ত অনুভূতিগুলোকে পর্যালোচনা কর। পারলে নিজের একটা সীমানা নির্ধারণ করো।
এই সীমানার মধ্যে তুমি একমাত্র তোমার প্রয়োজনীয় মানুষদেরই ঢুকতে দেবে। না বলার শিল্প তোমাকে,
আয়ত্ত করতে জানতে হবে। লেখিকার কথায় এটা মোটেই খুব একটা সোজা কাজ না।
সবার সাথে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করো । দরকার হলে নিজের মনের মানুষগুলোকে খুঁজে বের কর।
লেখিকা আরো বলেছেন নিজের সুখ এবং ক্ষতির যন্ত্রণাগুলোর সাথে মোকাবিলা করতে চেষ্টা করো।
হতেও পারে তোমার জীবনে এমন সুখ বা এমন ক্ষতি আছে হয়তো সেটা কখনোই তোমার পক্ষে বলা সম্ভব না।
তবুও সেই রকম ক্ষতি বা যন্ত্রণার মুখোমুখি হয়ে তোমাকে সেটার সাথে মোকাবিলা করতে হবে।
লেখিকার কথায় সবার আগে নিজেকে অগ্রাধিকার দাও এবং একটা মিনিংফুল কি কাজে লাইফ তৈরি করার দিকে নজর দাও।
কারণ সেই রকম জীবনই তুমি deserve করো।
এই বইটা নিয়ে আমার মতামত?
এক কথায় এই বইটা দারুন । তাই বইটা খুব আকর্ষণীয় ও সহায়ক তাদের যারা মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে
কাজ করছে। এই বইটি মানসিক চাপ, নিজের উপর সন্দেহ, ও নিজেকে কি করে আবিষ্কার করব
এইরকম নানা বিষয়ের উপর লেখা হয়েছে। তাই আমি বলব যারা থেরাপিতে আগ্রহী, এবং যারা তাদের
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার যাত্রা অব্যাহত রেখেছে, তাদের জন্য এই বইটা একটা দারুন অপশন।
এই বই এর বিষয়বস্তু অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক। বইটা প্রকৃত থেরাপির বিকল্প না হলেও, এটা চমৎকার পড়ার মতো
একটা বই।