হ্যালো ব্লগার আছে কথা বলবো মানুষের মানসিক শক্তি বৃদ্ধি অর্থাৎ মেন্টাল স্ট্রেন কি করে বৃদ্ধি করা যায়
আমরা জীবনে যাই করি না কেন মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়া ভীষণ দরকার।
মানসিকভাবে শক্তি হওয়ার কিছু টোটকা
আমরা যখন কোন কাজ করতে গিয়ে ব্যর্থ হই সেটা প্রেমে ছেকা খাওয়া হোক বা স্কুল কলেজ ইউনিভার্সিটি
বা কোন চাকরির পরীক্ষায় অনুউত্তীর্ণ হওয়া যেকোনো ক্ষেত্রে আমাদের শক্তিশালী মন অর্থাৎ আমাদের
মানসিক জোর আমাদের যে কোন খারাপ পরিস্থিতি থেকে তুলে নিয়ে আসবে, মনে রাখবে তুমি যতই
স্বাস্থ্যবান হও না কেন তুমি যদি মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে যাও তাহলে তোমার জীবনে একটু খানি ব্যর্থতা
আসলেই তুমি ভিতর থেকে ভেঙে পড়বে। এবং জীবন যুদ্ধে হেরে যাবে। তাই আজকে বিশেষ কিছু অভ্যাস
নিয়ে আলোচনা করব যেগুলো মেনে চললে মানসিকভাবে শক্তিশালী হওয়া যায় ,
প্রথমে বলবো ইতিবাচক কথোপকথনের কথা-আপনি যদি সবসময় পজিটিভ কথা বলেন বা পজিটিভ চিন্তা ভাবনা করেন বা পজিটিভ কথা বলেন
এরকম মানুষদের সাথে ওঠাবসা করেন সেটা আপনার মানসিক শক্তিশালী হয়ে ওঠার একটা খুব ভালো রাস্তা
হতে পারে। এরপরে আসে সহনশীলতা আপনি যদি সহনশীল হন তাহলে আপনার বুদ্ধির সুযোগ কে কাজে
লাগিয়ে আপনার জীবনের চ্যালেঞ্জগুলোকে আপনি আলিঙ্গন করবেন এবং সেগুলো কে জয় করার রাস্তা খুঁজে পাবেন।
মানসিকভাবে শক্তিশালী হতে গেলে নিজের আবেগকে অর্থাৎ ইমোশন কে নিয়ন্ত্রণ করতে জানাটা ভীষণ দরকার, আপনি অতিরিক্ত আবেগপ্রবণ হলে কখনোই
মানসিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তি হতে পারবেন না। এরপরে আছে অভিযোজন গত বৈশিষ্ট্য অর্থাৎ
পরিবর্তনের জন্য সবসময় নিজেকে উন্মুক্ত রাখা এর ফলে আপনি যে কোন পরিবেশের সাথে নিজেকে খাপ
খাইয়ে নিতে পারবেন এবং ভিতর থেকেও শক্তিশালী হয়ে উঠবেন।
অন্য আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল নিজের লক্ষ্য নির্ধারণ করা, আপনি প্রতিদিন নিজের জন্য একটা
স্পষ্ট অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যেটা আপনি খুব সহজেই পূরণ করতে পারবেন। মানসিক চাপ
কমাতে এবং মাথা ঠান্ডা রাখতে ধ্যান অনুশীলন করতে পারেন। যেটা আপনাকে মানসিকভাবেও
শক্তিশালী করবে এবং আপনার চিন্তাভাবনার ক্ষমতাও বাড়িয়ে তুলবে।
এছাড়াও মানসিকভাবে শক্তিশালী হতে সবসময় শেখার মানসিকতার মধ্যে থাকুন এবং নতুন নতুন কর্ম দক্ষতা অর্জন করতে শিখুন।
অতীতের ভুল নিয়ে কখনো পড়ে থাকবেন না এটা আপনাকে সামনে এগোতে দেবে না। আর নেতিবাচক
চিন্তা ভাবনা খুব কম করবেন এমনকি যারা সবসময় নেতিবাচক চিন্তা ভাবনা করে সেই সব মানুষদের থেকে দূরে থাকবেন।
